周末，带孩子在公园玩，看到这样一幕。

几个孩子在玩飞盘，轮到一个七八岁的小男孩时，他屡次后退，扭头对她妈妈说：“我不行，我扔不准的。” 

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“试试嘛，没关系！” 妈妈鼓励道。

男孩手指绞着衣角：“他们扔得都比我好，算了，我看你们玩就好。”

我注意到，就一会功夫，男孩说的最多的就是“我不行”“我做不好”类的话。

很多家长觉得，孩子随口而出的这类话没什么，但其实这背后可能是自卑的信号。

那些脱口而出的负面话语，不起眼的口头禅，往往藏着他们对自我的否定、对世界的胆怯。

如果孩子经常说这4句话，说明他骨子里很自卑，家长一定要及时干预。

01

“我不行”

有位妈妈说：

自己的女儿6岁，不管做什么都爱说“我不行”。

幼儿园组织唱歌比赛，老师选了她，她却哭着拒绝：“我不行，我唱得不好听。” 

妈妈带她在家练习，明明唱得不错，可她还是不自信：“别人都比我唱得好，我肯定会输。” 

其实，孩子说“我不行”，往往不是能力问题，而是过往的挫折体验和不当反馈，让他形成了对失败的恐惧预期。

从心理学角度看，这和 “自我效能感” 有关。

自我效能感是孩子对自己能否做好一件事的判断。

如果孩子多次尝试后没成功，又没得到正确引导，就会觉得我没能力、不行，进而扩大到我整个人都很差，最后导致自卑、焦虑等情绪。

当孩子说不行的时候，家长如何做呢？

一位儿童心理师的高赞回答是：

“别着急反驳孩子，而是要先接住孩子的情绪。

然后带孩子回顾成功经验，比如记得上次你学跳绳吗？一开始也觉得不行，后来练了三天就会了。

先共情，给她鼓励，允许失败，再陪他解决问题，孩子才会觉得做不好、失败也没问题，我可以再试试。”

关键不是让孩子立刻成功，而是让他体验“尝试-进步”的过程，重建对自我能力的信任。

02

“别人都比我好”

朋友家的儿子上小学二年级，每次考试完都很沮丧。

有次考了92分，哭着说“我们班好多同学都考了95多分，我太差了”。

平时和小朋友一起玩，只要别人比他跑得快、跳得高，他就会说“我什么都不如别人”。

很多孩子明明做得很好，但却总是觉得自己处处不如人，言谈中总是透露出强烈的自我贬低。

这其实是自卑的表现，永远只看到别人的优点，放大自己的缺点。自我评价低。

心理学中的“社会比较理论”认为：

频繁的消极比较会严重打击自信。

孩子为什么会出现这样的情况？

很可能是家长经常用比较的语言来评价孩子。

网上有人问“小时候总被家长说你看看谁谁的，长大后怎么样了？”

一个匿名网友说：

“我从小活在别人的阴影里，觉得自己一无是处，长大后极度自卑，不敢争取机会，哪怕自己能做好也觉的自己很差劲，自我价值感低。”

每个孩子都是独一无二的，频繁的比较，只会让孩子越来越自卑。

03

“没人喜欢我”

看到网上有位家长说，有段时间自己每次带孩子去游乐场，他都躲在后面，说 “没人会跟我玩”；看到别的小朋友玩游戏，想加入又不敢，嘴里念叨 “他们肯定不喜欢我”。

后来她才知道，儿子在幼儿园时曾被几个小朋友孤立过，从那以后就总觉得 “别人不喜欢自己”。

这其实是“社交回避型自卑”， 孩子因为过去的挫折，害怕再被拒绝，所以先主动说 “没人喜欢我”，用 “自我隔绝” 保护自己。

阿德勒在《自卑与超越》里说：

“自卑会让人害怕社交，因为他们觉得是自己不够好，配不上别人的喜欢。”

想起一个小故事：

小刺猬总缩着刺，说 “没人喜欢我，我的刺会扎到别人”。

直到有天小松鼠说 “我喜欢你的刺，能帮我挂住松果”，小刺猬才知道，自己的 “缺点” 其实也是优点。

孩子说 “没人喜欢我”，其实是在向家长 “求助”。

这时候，家长不要说 “怎么会没人喜欢你”，而是帮孩子找到被喜欢的证据，让他们知道 “你很好，很多人都喜欢你”。

04

“我听你的”

很多孩子不管大事小事，习惯性问家长“我该怎么办”“你帮我选吧”，经常说“我听你的”。

哪怕是自己的事情，比如买什么玩具、穿什么衣服，也不敢自己做决定，害怕自己选得不好。

这种没有主见、不敢选择的背后，本质是自我认同缺失的表现。

心理学上称为“假性自体” 。

简单来说，就是孩子为了获得爱和认可，压抑自己真实的感受和需求，而去迎合父母的期待。

这样的孩子看似懂事，但内心却是空洞无底、自卑的。

心理学家认为：

假性自体的形成，源于早期养育者未能对孩子的真实需求做出回应。

也就是说，家长包办、替孩子决定一切、忽视孩子的需求，让孩子觉得“我的想法不重要”“我自己做不好决定”，而变得不自信，从而放弃表达自己的意愿。

有位教育专家说：

“真正的爱，不是替孩子做所有决定，而是给孩子自主选择的机会。哪怕是小到选玩具、选衣服的小事，也能帮孩子建立自我认同和自信。”

父母要多放手，鼓励孩子自己尝试、自己做决定，他才会有掌控感、变得越来越自信。

05

写在最后

如果你的孩子也经常说这 4 句话，别不当回事。

孩子不需要完美的父母，但需要用心的父母，多留意他们说的话，能接住他们的情绪，不打压不对比，多给他们一点耐心和肯定，正确引导。

一个被父母真正看见和接纳的孩子，他的内心才会有向上的力量，最终成长为独一无二、挺拔自信的模样。 

本文转载自微信公众号“和顺妈 有游有谋育儿”